Mandorle

Il potere benefico e nutrizionale delle MANDORLE

• Preziosa fonte di acidi grassi insaturi, il che le rende benefiche per la prevenzione delle patologie cardiovascolari.. Ma non solo, proprio grazie alla presenza di questi grassi ‘buoni’ favoriscono la riduzione del colesterolo ‘cattivo’ (LDL)
• Un’altra proprietà che in pochi conoscono è che contengono tanto calcio, e assieme a quest’ultimo anche fosforo, magnesio, potassio, nonchè i minerali principalmente utili per le nostre ossa
• Fonte di vitamina E, antiossidante utile a proteggere le membrane cellulari dall’attacco dei radicali liberi
• Alleate della linea grazie alle fibre che forniscono senso di sazietà e, addirittura, utile per chi ha bisogno di perdere chili in eccesso. Aiutano a controllare la fame quindi sono un ottimo snack per evitare di farci arrivare a pranzo o a cena affamati

Potete consumarle come spuntino, o aggiungerle alle insalate o macedonie di frutta o, ancora, macinarle per impanare o gratinare le pietanze.